불면증에 대한 총 정리(증상, 원인, 예방, 좋은 음식)
1. 불면증이란 불면장애란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어졌음에도 문제가 있어 그 결과 잠을 이루지 못하는 증상으로 적절한 수면의 기회, 지속되는 수면의 문제, 동반되는 주간기능장애 세 가지 요소로 이루어져 있습니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. 일시적 불면증, 단기 불면증, 장기 또는 만성 불면증으로 나누어집니다. 일시적 불면증은 며칠 동안 지속되지 않으며, 수면주기의 변화, 스트레스 등으로 보통 발생하며, 단기 불면증은 2주~3주 정도 지속되며 스트레스 또는 신체적·정신적 질병과 관련되어 있습니다. 마지막으로 장기 또는 만성 불면증은 몇 주 이상 계속되며 매일 밤, 한 달에 여러 번 밤에 잠을 못 이루게 되는 것입니다. 2. 불면증 원인 불면증은 흔히 여러 요인으로 인해 발생하므로 개인..
2023. 3. 20.
